边握手机边跑步损害竟如此之大！

  在当今社会，手机已成为每个人出门时不可或缺的重要东西，即便是在跑步这项活动中，亦是如此。

  当咱们置身于野外，纵情享用跑步带来的痛快时，总能发现很多跑者手中紧握着手机。

  好像每一个人都与手机严密相连，顷刻也无法别离，莫非在跑步的这一段名贵韶光里，暂时脱离手机都难以做到吗？

  后来，通过我的仔细观察，发现那些热衷于带着手机跑步的人，毫无例外地主要是为满意以下两个要害需求：

  似乎哪一天跑步的数据未能被手机成功记载，那么当天的跑步就好像失去了含义。

  实际上，这样的一种状况也无可厚非，究竟有了具体的记载，可以更好地促进咱们为跑步建立清晰的方针，然后更有或许达到希望的成果。

  在进行长间隔跑步的过程中，莫非它不会给咱们的身体带来负面的压力和不良的影响吗？

  从科学跑步的专业视点来看，长时间选用这样的跑步方法，对身体健康的开展极为晦气。

  千万别小瞧这看似微乎其微的 200 克，当您单手握着手机进行长间隔跑步时，尤其是在后半程，它会给您的身体平衡带来极大的搅扰。

  显着可以感觉到拿手机的那一侧接受着更大的压力，特别是在摆臂的过程中，膀子的左右晃动会使您敏捷发生疲劳感。

  当身体的能量逐步被耗费殆尽时，哪怕口袋里只是多了一包餐巾纸，您都能敏锐地察觉到其分量。

  所以，诚心不主张咱们我们长时间手握手机跑步，由于这对躯干的平衡和谐有着极为严峻的不良影响。

  或许有的人会以为，跑个 5 公里或许 10 公里，手握手机并不会有任何显着的感觉，并且在后续想要提速时也可以轻松做到。

  那是由于在较短的间隔中，您的身体现已逐步习惯了这种手握手机跑步的方法，当您企图打破个人成果，或许参与马拉松比赛时，您就可以逼真地感触到，手上多了一部手机，想要提高速度是多么困难和苦楚的一件工作。

  我从前亲自尝试过带着手机跑半马和不带手机跑半马的不同感触，在前半段，基本上没有什么明显的差异，可是到了后半段，当想要提速时，手中的手机所发生的影响变得极端巨大，它彻底成为了一种沉重的担负。

  所以，越是进行长间隔的练习，我们越应该让身体接受的分量尽或许地减轻，这也是为什么很多跑步配备都在寻求轻量化的重要原因。

  在我看来，跑步就应该寻求越简略越好，尽或许让自己在那一刻彻底放松膀子，一点点没有压力地向前飞驰，那种感觉才是最为舒适的。

  有时候手上拿着手机，时不时会有微信音讯的提示或许来电铃声响起，让人难以全身心肠沉浸在跑步的过程中。究竟，有时候收到微信音讯，总是会不由得想要点开看看究竟是谁发来的。

  如此一来，不只晦气于路跑的安全性，并且还会极大程度地影响本身跑步时的体会，让人无法用心去感触身体的奇妙改变以及沿途的诱人景色。

  实际上，假如的确想要带着手机跑步，无妨考虑置办一个腰包或许可以装手机的后腰短裤，如此一来，便能有用减轻施加于手部和膀子的压力。

  至于手机跑步的相关记载，要么便是选购一块运动手表，要么爽性就挑选不进行记载。

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